1 Sie brauchen keinen solchen Druck in Ihrem Leben – Das Eingehen von Neujahrsvorsätzen kann zusätzlichen Druck und Stress in ein ohnehin schon geschäftiges Leben bringen Egal, ob Sie ein neues Fitnessprogramm beginnen, eine neue Fähigkeit erlernen oder ein bestimmtes Ziel erreichen möchten, es kann eine Menge Arbeit kosten, motiviert zu bleiben und mit Ihren Plänen Schritt zu halten
2 Es gibt mehr, als man auf den ersten Blick sieht – Viele Vorsätze konzentrieren sich darauf, etwas Körperliches zu erreichen, wie zum Beispiel Gewicht zu verlieren oder fit zu werden Dennoch gibt es im Leben so viel mehr, als sich nur auf das äußere Erscheinungsbild zu konzentrieren Anstatt zu versuchen, unrealistische Ziele zu erreichen, warum konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie glücklich macht, wie zum Beispiel schöne Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen
3 Es gibt einen besseren Weg Anstatt gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen, sollten Sie sich lieber auf die Entwicklung gesunder Gewohnheiten konzentrieren Nehmen Sie zunächst kleine Änderungen vor, z B mehr Wasser trinken oder ausreichend schlafen Denken Sie über neue Mikrogewohnheiten nach, basierend auf der Motivation, die Sie brauchen, um sie zu erfüllen, Ihrer Fähigkeit, sich die Gewohnheit anzueignen, und der Verknüpfung jedes neuen Musters mit einer geeigneten Aufforderung Wenn ich zum Beispiel jedes Telefongespräch beendet habe, verpflichte ich mich, aufzustehen, in meinem Heimbüro herumzulaufen und eine Tasse Wasser zu trinken, bevor ich mit meiner nächsten Aufgabe beginne
Probieren Sie diesen Ansatz aus, und Sie werden Sie werden überrascht sein, was Sie erreichen können