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Moreira e Vieira 2014 e Giehl, Schneider, Corseuil, Benedetti e d'Orsi 2012 destacam a importância de se investir em ideias e ações que promovam uma velhice com mais autonomia, saúde e independência nas instituições para idosos Manter o corpo em movimento é uma das melhores formas de viver a “melhor idade” Para os idosos, praticar exercícios é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir o aparecimento de doenças crônicas e também manter a mente saudável
Realizar atividades diárias que estimulem a mente e o corpo dos idosos é a melhor forma de manter a saúde e disposição de forma dinâmica E para que estes exercícios sejam realizados de forma profissional e humanizada ao mesmo tempo, a profissão de cuidador de idosos utiliza métodos específicos para que o tratamento com idosos seja sempre feito com respeito e dedicação Nesse sentido, exercícios físicos só devem ser iniciados antes do idoso passar por exames e avaliação médica, afim de saber quais atividades são indicadas e apropriadas para cada indivíduo Manter uma rotina com atividades físicas contribui para o fortalecimento dos músculos e a mobilidade do corpo
Parece um grande clichê, mas essas atividades são muito interessantes para idosos, por estimularem a memória e a cognição, sendo uma boa opção de relaxamento Eles podem ser feitos em grupo, o que contribui para a socialização e o entretenimento do idoso Por isso, o SBA promove, com frequência, atividades e eventos que visam à socialização e à diversão dos idosos Parte das atividades citadas acima são promovidos no interior do residencial, com o objetivo de garantir mais saúde, conforto, bem-estar e qualidade de vida à pessoa idosa Recomendadas por muitos médicos, as caminhadas são extremamente comuns e valorizadas pelos idosos
Cresce cada dia mais o número de pessoas na terceira idade no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde Somente, no Brasil, No Brasil, 14,6 da população do país tem 60 anos ou mais, o que equivale a 30,3 milhões de pessoas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística IBGE Esses números acendem um alerta para a necessidade de se ter saúde e qualidade de vida também após os 60 anos Uma das atividades mais interessantes para cuidar da saúde mental e entreter idosos é incentivá-los a contar suas histórias de vida Isso é importante, em primeiro lugar, porque evocar memórias é uma forma de estimular a mente a resgatar essas questões e pode ser uma maneira preventiva para evitar a aceleração de quadros degenerativos como Alzheimer e demência Por fim, para minimizar as consequências do processo natural de envelhecimento, é preciso trabalhar com o idoso de maneira integral, tendo como preocupação não apenas os aspectos biofísicos, mas também com a parte motivacional e social
Outra forma de estimular a mente e ainda cuidar da parte afetiva dos idosos é promover sessões de leitura ou incentivá-los a lerem um livro específico no caso de familiares nessa faixa etária Por exemplo, se estamos falando dos cuidados com pais ou avós, pode ser interessante que vocês combinem momentos durante a semana para pegarem um mesmo livro e lerem juntos Jogos de cartas são uma importante forma de entretenimento que ajuda os idosos a se divertirem e relembrar jogos que fizeram parte de sua juventude Além disso, a competitividade divertida gerada nesse momento tende a potencializar o bem-estar dessas pessoas Mas como, no momento, o isolamento social é a melhor maneira de conter a Covid-19, separamos algumas maneiras de entreter o familiar idoso mesmo estando em casa
Fácil e prática de se realizar, o artesanato é uma atividade que faz passar o tempo de modo recreativo Criar cartões caseiros, decorando e escrevendo frases amorosas para presentear os familiares e amigos pode tornar-se uma tarefa agradável tanto para quem realiza quanto para quem os recebe Por serem criações livres, é possível desenvolver a expressão dos sentimentos do idoso como forma de comunicação
As atividades sempre se iniciavam com alongamentos, buscando grandes e pequenos grupamentos musculares Em relação às atividades lúdicas, podemos exemplificar a atividade do "jogo do balão" Nela, os idosos deveriam jogar o balão uns para os outros e após vinte toques segurá-lo e estourar
Desse modo, contribui para a melhora do humor e de sentimentos negativos que, eventualmente, possam fazer parte da rotina do idoso Isso acontece porque os músculos precisam ser constantemente estimulados para reduzir a rigidez natural que vem com a idade Trabalhando o raciocínio lógico e rápido e o planejamento para jogadas estratégicas, mantendo a capacidade cognitiva em dia Por fim, nossa última dica de atividades para idosos é criar ou restaurar alguma coisa
Também pode ser interessante participar de cursos e oficinas específicas para trabalhos manuais Trata-se de um jogo de lógica, no qual se utilizam cálculos simples para preencher as linhas ou colunas de um quadrado 3×3 Você já deve ter percebido que, em filmes e desenhos animados, a maioria dos idosos são descritos ou como calmos e serenos ou como verdadeiros ranzinzas Nos estereótipos das produções cinematográficas, é possível encontrar ainda avós que preferem ficar em casa crochetando e avôs que odeiam barulho e bagunça e de crianças em frente à residência O aprendizado pode acontecer em cursinhos online ou presenciais, da forma como cada um preferir Nos cursos presenciais, o interessante é a socialização e o contato com os mais jovens, que ajuda a revigorar o ânimo