Allenamento ginnastica artistica pdf
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allenamento della forza: linee guida ( terza parte) ( n° 1/ ) allenamento della forza: le linee guida ( n° 6/ ) allenamento della forza: considerazioni preliminari ( n° 3/ ) jogging e running: la corsa nel fitness ( n° 2/ ) biologia dell’ allenamento: allenamento aerobico ( n° 6/ ).  i di avviamento allo sport - per approfondimenti relativi a gruppi di pre- agonistica 5/ 8 anni, si rimanda al filmato “ abc della ginnastica” federazione ginnastica d' italia - home.  i disegni sono tratti e modificati da “ esercizi obbligatori della sezione maschile” federazione ginnastica d’ italia e “ ginnastica, guida tecnica” centri c.  gli attrezzi della ginnastica artistica: corpo libero parallele pari sbarra volteggio 2.  25 metri, salta su una pedana posizionata davanti alla tavola e dopo aver appoggiato le mani sull' attrezzo allenamento ginnastica artistica pdf esegue il volteggio vero e proprio.  esercizi pdf di prevenzione microtraumatica sono esercizi semplici che possono essere svolti a corpo libero mediante l’ uso di superfici di consistenze diverse ( come tappetini morbidi, sabbia ed erba) o mediante l’ utilizzo di piccoli attrezzi.  i ginnasti devono arrivare al suolo in modo pulito, senza salti o passi successivi all' atterraggio, ed entro una porzione definita del tappeto.  i movimenti devono essere lenti e non devono provocare fastidio o dolore, con movimenti fatti solo per alcuni secondi.  diversi studi hanno evidenziato come gli allenamenti ad elevata intensità nella ginnastica artistica, quando associati a diete con basso contenuto calorico, possano alterare i normali ritmi di crescita e di maturazione in alcune ginnaste.  primi step di allenamento nella ginnastica artistica: muovere le articolazioni in modo sistematico i primi movimenti preparatori alla ginnastica artistica attivano le articolazioni per non più di cinque minuti ciascuna.  il punteggio si basa su diversi parametri.