5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Menjaga kesehatan Tubuh
buah alpukat tidak hanya nikmat untuk di santap tetapi memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.manfaat alpukat di antaranya adalah menjaga organ organ penting di dalam tubuh serta membantu mencegah terjadinya berbagi penyakit

kadungann buah alpukat; https://absintheclassics.com/
1. Mengontrol Tekanan Darah dan Gula Darah
 

Manfaat buah alpukat yang pertama adalah mengontrol tekanan darah serta kadar gula darah dalam tubuh. Berkat kandungan kalium di dalamnya, alpukat dapat membantu mengendalikan tekanan darah, mencegah terjadinya hipertensi, hingga mengatur detak jantung agar tetap normal.


Selain itu, alpukat juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh.


2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buat alpukat berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Alpukat mengandung kadar lemak tak jenuh yang tinggi sehingga mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh, terutama pada pengidap obesitas. Jika kolesterol terjaga dengan baik, risiko penyakit jantung juga akan menurun.


3. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat dalam menjaga kesehatan mata dapat diperoleh dari kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin di dalamnya. Pasalnya, kedua senyawa tersebut memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan mata.Baik lutein maupun zeaxanthin dipercaya dapat menyerap cahaya biru dari sinar matahari yang dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula.


4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Khasiat buah alpukat untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Alpukat memang merupakan salah satu makanan tinggi serat dan kalium yang dapat mengoptimalkan fungsi pencernaan.Di samping itu, alpukat juga termasuk dalam makanan rendah fruktosa, sehingga tidak berisiko menimbulkan penumpukan gas dan aman dikonsumsi oleh orang dengan riwayat penyakit asam lambung.


5. Menjaga Berat Badan Ideal
Kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi di dalam alpukat dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda dalam mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan, sehingga berat badan bisa tetap terjagaMeski begitu, hindari mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan, mengingat bahwa kalori buah yang satu ini cukup tinggi.